31 mars 2013

Programme Semaine 14

Le Lundi de Pâques, 1er Avril 2013, le coach sera absent mais regroupement des marcheurs à 17h30 au stade pour un parcours en forêt du Bord-Louviers (attention bâtons non disponibles) Jeudi matin 4 Avril, le coach sera en déplacement en entreprise (Matmut), séance marche nordique aux rives de l'Eure de 9h30 à 11h30 avec Slyvie et Isabelle:  Autour de la voie verte, Rendez-vous sur le parking à coté de la place du Général de Gaulle/rue de l'Hôtel-Dieu au Vaudreuil (à côté du bar le Brazza) pour tous!! (Contact Sylvie: 06 83 80... [Lire la suite]
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10 mars 2013

FELICITATIONS !!!!!

Une Grande Ovation aux marcheuses présentes de la ROLIVALOISE 2013!!! Quel courage pour avoir braver le froid dominicale, et de véritable performance à la clé pour toutes! Même si le chrono n'était pas l'objectif de cette course populaire, les coachs Doudou et David sont très fier de vous et de votre rapidité sur le parcours (vous marchez toutes dans une moyenne entre 6 et 8km/h). Un beau encouragement pour l'avenir et de votre forme physique à toutes! Par ailleurs, l'équipe Marche Nordique finit à la 2ème Place du challenge... [Lire la suite]
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21 février 2013

La Rolivaloise + Sortie Evénement Marche Nordique

Bonjour à tous, La ville de Val de Reuil en partenariat avec votre club, le VRAC. Vous invite à une course exclusivement feminine et gratuite: LA ROLIVALOISE sur 5km ou 10 km (préférence au 5km pour le timing de l'épreuve et la surface du sol bitumée). Le coach compte sur vous pour défendre le titre de la plus grande équipe de l'édition 2012 avec 29 participantes! Venez donc participer à cette manifestation et vous inscrire auprès de votre coach qui sera présent sur l'évènement pour vous soutenir!Une garderie est prévue, alors... [Lire la suite]
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17 février 2013

Reprise de cycle fractionné Marche Nordique

Bonjour à tous, Débuterons à partir du Lundi 18 Janvier 2013, un nouveau cycle de séances fractionnées en Marche Nordique, ainsi que des compléments d'abdominaux-fessiers en fin de séances. De retour de l'INSEP à Paris, le coach reprend les activités nordiques avec des nouvelles évolutions toujours aussi dynamiques et conviviales! Merci à Monique, Noël, Sylvie et Isabelle qui ont assuré l'intérim pendant les deux dernières semaines! Attention prévoir des tenues adaptées pour des séances en extérieur autour du stade car les... [Lire la suite]
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08 février 2013

Photos Soirée Marche Nordique

Bonjour à tous, Les photos de la soirée Marche Nordique sont en lignes!! En attendant le retour du coach, n'hésitez pas à entretenir votre condition physique et à pratiquer en plus de la marche nordique aux séances proposées par Monique, Noël et Sylvie, d'autres exercices de renforcement physiques ainsi que d'associer d'autres disciplines sportives en loisirs (vélo, natation, gym douce)! A très bientôt. David le Coach.
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27 janvier 2013

Absence du Coach

Organisation de la période: Votre coach sera absent pour cause de formation professionnel, du Vendredi 1 au Jeudi 14 février inclus. Les séances du soir, à partir du vendredi 1 février, seront animées par Monique, Noël: Lundi :18h15/Mercredi: 18h15/Vendredi: 18h15 Rendez-vous au stade Jesse Owens (Contact Monique: 06 33 20 38 65, Noël 06 31 40 18 75). Attention Lundi 11 février 2013, la salle sera fermée! Séance sur le stade en extérieur (prévoir tenue chaude). Les séances du matin, à partir du samedi 2 février, seront mises en... [Lire la suite]
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20 janvier 2013

Nouvelles séances Coach Athlé Santé

Bonjour à tous, Vous trouverez ci-dessous les nouveaux créneaux de remise en forme, condition physique et renforcement musculaire au stade Jesse Owens du Val de Reuil: - Mardi : 9h30-11h. - Mercredi: 16h-18h. - Jeudi: 9h30-11h. - Samedi: 9h-11h. Intervenant: Doudoud Sow (+ suppléante Asta Dramé) Ces séances sont ouvertes à tous les licenciés du Coach Athlé Santé et des adhérents de marche nordique donc n'hésitez pas à tonifier votre corps! Coach David.
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13 janvier 2013

Soirée Marche Nordique Vendredi 25 janvier 2013

Bonjour à tous, Je reviens vers vous pour détailler la soirée programmée de la marche nordique. En effet, à l'occasion de cette nouvelle annnée, le club organise une soirée apéro dinatoire le vendredi soir 25 Janvier 2013 à partir de 19h à la salle La Bamboche (près du Collège Pierre Mendès-France, non loin de la gare) à Val de Reuil. Le coach et Monique s'occuperont des préparatifs, mais vous pouvez ramener afin de participer à l'évènement un plat et/ou un dessert de votre choix. Il y aura au préalable la... [Lire la suite]
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02 janvier 2013

Bonne Année et joyeuse reprise Nordique!!

Bonjour à tous, Je souhaite a tous les marcheurs une excellente année 2013, de santé, de réussite, de joie, et de sport avant tout! Reprise de la marche nordique à partir de ce Mercredi 2 janvier 2013 à 18h15 au Stade Jesse Owens du Val de reuil. Puis le reste de la semaine au créneaux d'horaires habituels. On entamenera notamment un cycle basé sur l'endurance physique et par des exrecices de renforcements physiques, en ce début d'année. Rappel des lieux et horaires séances 2013:(identiques à 2012) -lundi: 18h15/20h00 (stade du... [Lire la suite]
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22 décembre 2012

Joyeux Noël !!

La saison 2012 s'est achevé sous la pluie et le mauvais temps. La sortie Marche Nordique de ce samedi 22 décembre a donc été annulée et sera reportée à la rentrée 2013 sur le mois de Janvier. En espérant que les conditions clilmatiques soient plus clémentes à la rentrée, je souhaite à tous les marcheurs une bonne fin d'année et de joyeuses fêtes! Ps: n'abusez pas trop sur les Chocolats!! et n'hésitez pas à vous faire une sortie nordique ou une séance de condition physique entre les fêtes! Trêve nordique entre le 24 et le 1er... [Lire la suite]
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