11 décembre 2012

Problèmes de bâtons + Sortie Marche Nordique

Bonjour à tous, Suite à des problèmes avec une série de bâtons commandée, des personnes ont des ennuis avec l'attachement de leurs dragonnes (coutures qui se déchirent) et certains autre des tailles de gantelets différents..faîtes le savoir au plus vite auprès de votre coach David et/ou par Doudou, ils seront remplacés sans aucun frais car vous êtes garantis! Grande sortie marche nordique de Noël,en foêt de Saint-Etienne du Rouvray  "Circuit la maison des forêts", parcours uniquement boisé, le Samedi 22 décembre 2012.... [Lire la suite]
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06 décembre 2012

Décembre 2012

Bonjour à tous, Malgré les températures très douces en ce début de mois, le groupe de marche nordique est toujours fidèle au rendez-vous et cultive une hygiène de vie toujours plus saine. Une dépense énergétique augmentée au quoditien idéale surtout avant la période des fêtes!! Les premières séances de cardio se déroulent très bien et chacun puisse dans ses réverses pour amliorer son aptitude à l'effort. Fier de Vous! Vous touverez les photos de l'échauffement Décembre 2012 du groupe marche nordique en ligne! Pensez à vous... [Lire la suite]
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03 décembre 2012

Informations séances

Bonjour à tous, La séance de Jeudi matin 6 Décembre à 9h30 aura lieu autour de la voie verte, les rives de l'Eure. Rendez-vous sur le parking à coté de la place du Général de Gaulle/rue de l'Hôtel-Dieu au Vaudreuil (à coté du bar le Brazza) pour tous. Les lieux et horaires restent identiques concernant les autres séances de la semaine. Les journées se rafraîchissent au fur et à mesure des jours qui découlent, pensez à bien vous couvrir et surtout les parties des extrémités du corps (gants, bonnets, et chaussettes épaisses)!! ... [Lire la suite]
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30 novembre 2012

Faîtes un geste et pour une bonne cause, à l'occasion des fêtes de Noël, le club de Marche Nordique du Val de reuil soutient l'Ademimc! Une superbe peluche de Noël pour rendre heureux les enfants, n'hésistez pas, faîtes un Don. Prix :8 euros. Pour plus d'informations, rapprochez-vous de votre coach David. Joyeuses Fêtes. Nordiquement. David.
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26 novembre 2012

Informations séances

Bonjour à tous, Après un retour de formation à Houlgate, nous allons entamé jusqu'à la fin de l'année un cycle cardio qui permettra à nos marcheurs d'améliorer leurs corps à l'effort. Bien entendu, des outils et exercices seront proposés à ce cycle, et d'autres plus modérés pour les débutants, à vous d'adapter!! La séance de jeudi 29 novembre est maintenue en forêt de Bord-Louviers (9h30/11h30 au parcours sportif). Le coach sera absent le samedi 1er Décembre, la séance est donc annulée. Vous pouvez demander au préalable, le prêt... [Lire la suite]
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20 novembre 2012

Programme semaine 47

Rappel: Le week-end du 24/25 novembre, votre coach sera absent pour formation professionelle à Houlgate. La séance du mercredi soir 21 novembre à 18h15 est maintenue au Lac de Poses (rdv au parking du golfe). La séance du jeudi matin 22 novembre à 9h30 se déroulera comme prévu au parcours sportif en foêt du Bord-Louviers. N'hesitez pas à venir nombreux et nombreuses à la séance du vendredi soir à 18h15 au stade Jesse Owens (effectif plus restreints)!! Un grand merci et félicitations à tous les participants de la sortie nordique à... [Lire la suite]
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13 novembre 2012

Informations

Bonjour à tous, La séance du Jeudi matin 15 novembre à 9h30 se déroulera directement au Lac de Poses, rdv sur le parking du golfe. Grande sortie marche nordique à Fleury-sur-Andelle "Le Sentier de la ferme des Vaux", parcours boisé, le dimanche 18 novembre 2012. Rendez-vous à 8h sur le parking du stade du Val de Reuil pour un retour vers 12h. Un parcours de 13km vous attends pour nos marcheurs. Pour plus d'informations, contacter le coach David (possibilité de transport en commun et/ou minibus). Il est demandé au personnes qui... [Lire la suite]
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21 octobre 2012

Lieux et organisations des séances du 22 au 26 octobre 2012.

Bonjour a tous,  Vous trouverez ci-joint le planning et l'organisation de la marche nordique a partir du lundi 22 octobre:  -lundi: 18h15/20h00 (rendez-vous au stade du VRAC: petit parcours en forêt+ tours de piste d'athlétisme) -mercredi: 18h15/20h (rendez-vous au lac de Poses au PARKING DU GOLF) -jeudi: 9h30/11h30 (rendez-vous au parcours sportif, forêt du Bord) et 12h/13h15 (PARKING JANSSEN) -vendredi: 18h15/20h00 (rendez-vous au stade du VRAC: petit parcours en forêt+ tours de piste d'athlétisme) -samedi:... [Lire la suite]
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11 octobre 2012

Horaires activités fitness

Bonjour à tous, Comme promis, voici les horaires des activités fitness auxquelles vous pouvez participer pour 60 euros de plus, les intervenantes seront Nanye Aboki et Stéphanie Exilie :   Lundi :      18h15 - 19h00           Renforcement musculaire Mardi :      18h15 - 19h00           Cardio Dance/Abdominaux Mercredi :  18h15 - 19h00           Step/Abdominaux Jeudi :       17h30 - 18h15    ... [Lire la suite]
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04 octobre 2012

Nouveau planning (valable à partir du 8 octobre 2012)

Lundi 18h15-20h00 Départ et arrivée sur le parking du stade (petit parcours en forêt de bord) Intervenant : David et entraîneurs bénévoles Tous niveaux Mercredi 18h15-20h00 Départ et arrivée sur le parking du stade (petit parcours en forêt de bord) Intervenant : Doudou, David et entraîneurs bénévoles Tous niveaux Jeudi 9h30-11h30 Parcours sportif (Forêt de Bord côté Les Damps) Intervenant : David et entraîneurs bénévoles Tous niveaux Jeudi 12h00-13h15 Parking Janssen Cilag Intervenant : David Tous niveaux ... [Lire la suite]
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