Chers marcheurs et chers marcheuses nordiques,

La saison 2015-2016 de marche nordique est lancée. Depuis deux ans déjà! La marche nordique du Vrac fait partie de la commission hors-stade du Val-de-Reuil Athlétique Club. A la demande de vous marcheurs et marcheuses nordiques, de ne plus être exclus de l'association et de pouvoir bénéficier des mêmes droits que les autres licenciés. Nous avons donc décidé de centraliser et diriger les informations concernant la marche nordique sur notre site internet qui est le vrac.athle.com

Sur ce site, vous aurez toutes les informations concernant la marche nordique, c'est à dire les horaires des entraînements, les informations de dernières minutes.

Comme vous faites partie de la commission hors-stade, vous bénéficiez d'un budget de 40€ pour les inscriptions aux marches nordiques, courses sur route, trail, etc, pour chaque marcheurs et marcheuses afin de pouvoir vous inscrire.

Comme vous faites partie du groupe hors-stade, vous bénéficiez aussi des invitations à venir aux pôts de l'amitié du hors-stade.. 

Comme vous faites partie du groupe hors-stade, vous bénéficiez de la sortie cohésion du Vrac.

Comme vous faites partie du groupe hors-stade mais vous êtes aussi membre du Val-de-Reuil Athlétique Club, vous bénéficiez des réductions de notre partenaire Foulées Georget à Louviers.

Nous espérons que vous comprenez notre décision. 

Sportovement vôtre

Le comité directeur

A vos agendas,

Dimanche 14 Juin 2015, une sortie Marche Nordique est organisée sur le territoire du Marais-Vernier

Un parcours de chemins de randonnée de 21kms vous attends dans ce parc naturel régional.

Le Marais-Vernier est une petite région naturelle de 4 500 ha constituée de marais, il occupe un ancien méandre, abandonné par la Seine d'où sa forme de cuvette ouverte au nord.
Il est Située sur la rive gauche de l'estuaire de la Seine, au sud du pont de Tancarville.
Véritable amphithéâtre naturel, cette micro région exceptionnelle est reconnue pour la richesse de sa flore et de sa faune. C’est aussi l'un des sites les plus typiques des boucles de la Seine normande avec ses roselières, ses prairies humides et sa tourbière de 2 000 hectares (la plus grande tourbière de France).

Lieux et Horaires: Rendez-vous à 8h sur le parking du stade du Val de Reuil, le Dimanche 14 Juin, pour un retour vers 17h ou rendez-vous directement au parking de l'église de Bouquelon à 9h.

Transport: Covoiturage avec les marcheurs.

Détails: Prévoir une collation (boissons et/ou plats) pour partager ensemble le déjeuner pendant le parcours. Pas d'inscription préalable, venez directement au rendez-vous (possibilité de venir entre ami(e)s ou en familles pour des non-initiés, prévenir le coach pour le prêt des bâtons).

C'est une sortie ludique de cohésion sans performance ni allure à respecter, chacun et chacune à son rythme!
Alors n'hésitez pas et venez nombreux et nombreuses à cet événement festif de convivialité de la Marche Nordique!!!!

Pour plus d'informations, contactez votre coach David ou Monique.

David le coach.
Tél: 06-67-57-20-72

Un grand BRAVO au 20 marcheurs et marcheuses qui ont surmonté le parcours des falaises des vaches noires!!

Un temps couvert et du vent par rafale (mais pas de pluie!!) n'ont pas découragé la dynamique des personnes présentes qui ont une nouvelle fois montré toutes leurs capacités physiques à accomplir avec sourire les 20kms proposés du parcours.

Le départ et le covoiturage depuis le Val de Reuil est parti à 8h30 pour la direction de Villers-sur Mer!!Dès le départ, avec embouts sur la pointe des bâtons le groupe monta sur les hauteurs de la campagne normande et vers le petit village d'Auberville.

Malgré un détour non provoqué et un allongement du parcours (la marche nordique est un sport dangereux!). chacun et chacune arpentèrent les sentiers vallonnés, et les petits chemins avec courage. 

Arrivée sur Houlgate, tout là-haut sur les falaises, les efforts ont été récompensés d'un seul coup d'oeil sur des magnifiques vues de la mer et de son horizon.

Satisfaits, les intrépides marcheurs conclurent la sortie par un superbe retour à marée basse sur la plage et pour ainsi revenir sur la commune de Villers-sur-Mer.

Une journée remplit d'aventures, d'une évasion pour le bien-être de tous, qui se finissait par un repas et d'excellentes recettes (paroles du coach David!) partagé de tous, dans la bonne humeur d'un effort achevé !!

Cet événement a encore ravit le coach David de l'état d'esprit convivial qui règne au sein de la section Marche Nordique qui sera bien sûr renouvelée prochainement!

David le coach.

Depuis le 5 janvier, la rentrée Marche Nordique s'est déroulée sous des températures plutôt froides mais rien a changé, un état d'esprit toujours aussi volontaire et motivé avec des groupes en forme après ce retour de vacances riche en repas et en festivités!

Ce Vendredi 23 Janvier 2015 avait lieu le traditionnel Repas Marche Nordique de cette nouvelle année 2015, un rassemblement trés agréable pleins de rires et de joies, où la participation de chacuns contribue toujours à une soirée réussie! Merci encore à tous ceux et celles qui se sont réunis à cet événement convivial (photos en ligne sur le site).

Côté Sport:

Pour cette reprise sportive 2015, le club subventionne 4 courses Marche Nordique donc gratuités pour vos inscriptions à ces événements:

- Le Dimanche 15 Mars: La Robert le Diable 12kms (Départ au Moulineaux à 10h)

- Le Diamnche 12 Avril: Le Trail des 2 Amants 14kms (Départ à Pitres à 9h15)

- Le Dimanche 7 Juin: La Galopédestre 12kms (Départ à Franqueville-st-Pierre à 9h35)

- La nuit du Samedi 27 Juin(date à confirmer): Le Raid Normand 15kms (Départ à Duclair à 22h)

Pour valider vos inscriptions, vous devez porter obligatoirement le maillot et les couleurs du club (vous pouvez le mettre par-dessus un vêtement chaud), au prix de 15 euros.

Merci de vous rapprocher de Chloé ou de votre coach David pour ces participations et l'achat de votre tenue!!

David le Coach.

En raison des vacances scolaires de Noël, les séances Marche Nordique sont arrêtées du Lundi 22 Décembre au Vendredi 2 Janvier 2015.

Seules les séances Marche Nordique du Samedi 27 Décembre 2014 et Samedi 3 Janvier 2015 10h/12h avec Bruno et Monique sont maintenues au parcours sportif de la forêt du Bord.

Reprise des séances habituelles le Lundi 5 Janvier 2015.

Vous trouverez ci-joint l'article du club sur la sortie Marche Nordique en forêt de Roumare du Dimanche 7 Décembre

Encore toutes mes félicitations à tous ceux et celles qui ont participé à cette sortie événement! (les photos sont en lignes sur le blog)

VRAC.ATHLE.COM | Sortie Marche Nordique Forêt de Roumare

Passez de joyeuses fêtes à tous, profitez bien de bons petits plats pendant les festivités, on éliminera tout ça après les vacances...!! et a bientôt en 2015!! 

Nous sommes passés à l'heure d'hiver...ce qui modifie l'organisation des séances Marche Nordique des créneaux du soir (Lundi, Mercredi et Vendredi):

Sous un ciel ensoleillé, une sortie Orientation sur le parcours montagneux des 2 Amants était organisée en ce Samedi 31 Mai!!

Avec plus de 70 participants, 15 équipes étaient constituées avec objectifs de retrouver 12 Balises cachées et de revenir le plus rapidement possible sur un parcours de 9kms environ.

2 Equipes représentées le groupe Marche Nordique du Val de Reuil:

- Nordique 1 (Monique, Paul-Henri, Virginie, Lucas et Nathalie): termine à la 4ème place par équipe en 2h02min, 12 sur 12 aux balises, au pied du podium, courage et ténacité ont été les qualités de ce groupe unit, félicitations à eux!!!

- Nordique 2 (Béatrice, Fred, Laeticia, Michel, Laurence et Isabelle): termine à la 2ème place par équipe en 1h52min, 12 sur 12 aux balises, superbe performance de l'équipe qui se positionne dans le podium et à trois minutes seulement de la première équipe, un grand BRAVO!

L'organisation, en partenariat notamment avec Authentik Aventure et le Conservatoire des Espaces Naturels a permis de découvrir un magnifique relief et d'avoir des échanges avec un spécialiste, sur la faune et la flore qui composent le territoire des 2 Amants!!

Une belle sortie cohésion donc à renouveler très bientôt!

David le coach

Fin Août, Noël Floc'h votre aide coach, nous quitta pour une nouvelle vie et des nouveaux horizons en Bretagne. C'était avec un grand regret que nous avions vu donc partir cet ami et ce généreux bénévole du club qui a contribué pleinement à l'ambiance et la gestion du groupe Marche Nordique.

Depuis ce départ, Noël se porte très bien, il profite d'un quotidien paisible et d'une retraite bien méritée avec sa famille. Il a rejoint un club de Marche Nordique sur 2 séances par semaine mais avec un groupe moins dynamique (avoua-t-il!!) et même participé à une marche de 14km contre la mucoviscidose, preuve toujours d'un homme sensible contre des causes humanitaires.

Il prépare actuellement entre bricolages et promenades de la région, des répérages pour nous faire découvrir ses nouveaux terrains de marche et les magnifiques paysages qui abordent les côtes d'amors. Un voyage sera organisé en printemps prochain pour des amis souhaitant lui rendre visite! Les photos de son pôt de départ le 21 Août dernier sont désormais en lignes!

Enfin un grand Bravo à tous les acteurs de la Marche Nordique organisé pour le Marathon Seine-Eure ce Dimanche 20 Octobre. Un parcours du Lac de Poses jusqu'à l'arrivée du Marathon située à la mairie du Val de Reuil soit à peu près 5 bon kilomètres!!

Une belle initiative, supervisée par Monique notre aide coach, qui a pu encadrer le groupe durant le trajet, pour montrer une fois de plus l'engouement de notre activité et de sa popularité!

Noël Floc'h quitte le club d’Athlétisme de Val de Reuil pour aller vivre dans une ville des Côtes d'Amor. Notre marcheur du VRAC souhaite profiter du bord de mer et partager sa retraite avec son épouse.

Noël n’est pas un athlète comme les autres puisqu’au delà de sa passion pour la Marche Nordique, il est aussi l'aide coach de nôtre association. Au delà de sa gentillesse et sa spontanéité à conseiller les marcheurs dans leurs efforts jusqu’à faire demi tour sur un parcour pour soutenir et motiver les autres marcheurs, Noël Floc'h sait aussi donner de son temps et toute son énergie.

Mercredi 21 Août, un pot de départ lui sera consacrée avec l’ensemble des marcheurs qui veulent être présents pour le remercier et lui souhaiter bonne chance.

C’est donc très naturellement mais sans une certaine émotion que le club d’athlétisme de Val de Reuil souhaite publiquement remercier Noël Floc'h car Noël est un exemple qu’il faut absolument mettre en avant dans la vie d’un club.

La future association qui accueillera Noël aura beaucoup de chances d’avoir en son sein plus qu’un licencié, un ami sur qui l’on peut compter.

Un grand MERCI à Noël pour son engagement sans failles et plein de bonheurs pour sa nouvelle aventure en Bretagne !!!

Rdv donc Mercredi 21 Août, à l'occasion du départ de Noël, un pot sera organisé après la Marche Nordique (aux alentours de 20h).

Venez nombreuses et nombreux pour cet événement.

David le Coach.

Le coach est revenu d'Egypte en pleine forme! Encore un grand Merci à tous!

Reprise des activités du coach à partir du Lundi 5 août 2013!

Victoire du coach au Marathon de Forges-les Eaux!!!! Avec en bonus, un nouveau record personnel sur la distance des 42km: 2h33min!!!

Merci à vous tous pour vos encouragements, ceux-ci m'ont portés chance!!!

Félicitations à Monique, François, Martine et Dominique pour avoir surmonter l'ultra trail du Morbihan et ses 28km!!

Sur 600 Particpants, un très grand BRAVO à François qui finit à la 123ème place au général et 23ème de sa catégorie (Vétéran3) en 3h53min, Dominique et Martine en même temps: 278 et 279ème place au général et 48/49ème de leur catégorie (Vétéran 2) en 4h15min, et à Monique qui finit à la 350ème place au général et 62ème de sa catégorie (Vétéran 2) en 4h26min!!!!

Cela conclub une superbe saison et une excellente préparation, encore BRAVO à vous 4!!!

Par ailleurs, les photos de la soirée Pique-Nique du 26 Juin et des fameuses Danses menées par le professeur endiablé Jean-Pierre sont en lignes!!!

Nordiquement.

Un grand courage, une volonté à toute épreuve, une détermination absolue:voilà tous les ingrédients qui ont permis aux 12 marcheurs de surmonter la sortie en forêt de Lyons et ses 19 km!!

Un grand BRAVO et félicitations à tous ceux qui ont participé à cet évènement malgré un temps climatique pas digne d'un mois de Juin. Le plaisir de découvrir des nouveaux paysages dans un ambiance conviviale a fortement contribué à ce rendez-vous estivale!

Enfin, Félicitation à Hélène Gard, vainqueur du 5km marche du Cross InterLabos, qui s'est déroulé le jeudi 20 Juin, réunissant les entreprises pharmaceutiques du département! BRAVO Hélène, une très belle performance!

Bonjour à tous,

Les sorties Marche Nordique des Jeudis 20 et 27 Juin à 9h30 ainsi que le Vendredi 28 à 18h15 et le Samedi 29 Juin à 10h se feront toujours en forêt du Bord-Louviers mais à un rendez-vous différent.

Pour un parcours de 7km environ "les Brûlins", rdv à la zone industrielle du Bosc Hetrel aux horaires des activités (devant la commune de criquebeuf derrière le rond-point au niveau de l'autoroute, rue la brèche aux loups).

Le coach passera toutefois au parcours sportifs des Damps pour s'assurer que tout le monde trouve son chemin et pour du covoiturage!!

Rappel autres événements nordiques: 

Samedi 22 Juin:

En forêt de Lyons "Sentier du Fouillebroc", parcours traversant la fontaine Saint-Catherine, la source de Fouillebroc, l'abbaye de Montemer, l'arboretum des Bordins..Rendez-vous à 9h00 sur le parking du stade du Val de Reuil pour un retour vers 16h30. Possibilité de covoiturage avec les marcheurs de Charleval avec un rendez-vous à 9h45 au cimetière de la ville ou directement à 10h au carrefour des Veneurs à Lyons-la-Forêt. Un parcours de 19km attend nos marcheurs. Prévoir un pique-nique pour le déjeuner. Pour plus d'informations, contacter le coach David.

Mercredi 26 Juin:

Pique-nique nocturne de la Marche Nordique. Rendez-vous à partir de 18h15 pour un petit parcours, puis dès 19h début du repas pique-nique! Possibilité de venir seulement pour le repas. Ramener un plat ou un dessert et boissons. Le coach David et Doudou seront présent pour cet évènement exceptionnel marquant le début de la saison estivale! Venez nombreuses et nombreux se regrouper autour de cette festivité!

Nordiquement.

Bonjour à tous,

En ce dimanche 2 Juin ensoleillé, plusieurs marcheurs ont participé à la Défoulante au Vaudreuil. Une belle course, certes bitumée mais conviviale et agréable dans un excellent état d'esprit!

Félicitations à tous pour vos temps réalisés et la conviction de finir le parcours avec vitesse et sourire!

Encore une fois, Valérie impressionnante de facilité, a triomphé en Marche Nordique, 1ère en marche avec bâtons et 2ème de l'ensemble des marcheurs (avec ou sans bâtons) à 1minute du 1er marcheur athlétique qui l'a seulement doublé dans le dernier kilomètre, encore BRAVO Valérie!

Résultats Défoulante 2013 6km300 mètres:

- Valérie: 47minutes: 1ère Marche Nordique et 2ème en catégorie marche (avec ou sans bâtons).

- Isabelle, Isabelle Lachner, Jean-Pierre, Carole: 53 minutes: 2,3,4,5ème Marche Nordique et dans les 10 premiers en catégorie marche.

- Sylvie: 54 minutes: 6ème Marche Nordique et dans les 10 premiers en catégorie marche.

- Béatrice: 55minutes

- Caroline: 57 minutes

- Laurence B et Karine: 58minutes

- Laurence P: 1heure (retard au départ)

Les photos de la course ainsi que celles de la sortie de Pont-Audemer sont en lignes!!!

Rappel, les séances Marche Nordique se déroulent désormais directement en forêt du Bord-Louviers au parcours sportif en face de la clinique des Damps.

Prochaine sortie prévue:

Samedi 15 Juin:

En forêt de Saint-Etienne du Rouvray  "Circuit la maison des forêts", parcours uniquement boisé.Rendez-vous à 9h00 sur le parking du stade du Val de Reuil pour un retour vers 12h30. Un parcours de 9km attend nos marcheurs. Pour plus d'informations, contacter le coach (possibilité de transport en commun). Prévenir dès cette semaine le coach David de votre disponibilité!

Nordiquement.

David le coach.

Bonjour à tous,

Le mois de Mai 2013 va être pertubé sur l'organisation des séances Marche Nordique. En effet, plusieurs jours sont fériés et le Coach part en formation professionnelle à l'INSEP à Paris.

Voici le détail des séances:

Mercredi 1er Mai: Séance à 17h, rendez-vous au parking du cimetière de Val de Reuil (derrière le centre équestre): sans coach et pas de prêt de bâtons.

Mercredi 8 Mai: Séance à 17h, rendez-vous au parking du cimetière de Val de Reuil: Monique et Noël s'occuperont de la séance avec possibilité de prêt de bâtons.

Le coach est absent du 8 au 17 Mai 2013 inclus: les séances seront assurer par les aides coach: Monique et Noël.

Informations des séances: Vendredi 10 mai, rdv 18h15 au parking du stade; Samedi 11 mai, rdv à 10h en forêt du Bord-Louviers (parcours sportif); Lundi 13 mai, rdv 18h15 au parking du stade; Mercredi 15 mai, rdv 18h15 au parking du stade; Vendredi 17 mai, rdv 18h15 au parking du stade. Ses séances seront gérées par Monique (contact 06-33-20-38-65) et Noël avec prêt de bâtons!

Concernant Jeudi 11 Jeudi 16 mai: rdv à 9h30 en forêt du Bord-Louviers (parcours sportif) avec Isabelle (contact 06-30-28-96-25) mais sans prêt de bâtons!

Samedi 25 Mai 2013: Cochez cette date, Evénement Marche Nordique, sortie à Pont-Audemer pour un parcours de 20km " le Chemin des cloches de Corneville", prévoir un pique-nique pour le déjeuner. Départ prévu à 8h sur le parking du stade. Pour plus d'informations, contacter Monique. D'autres évènements seront prévus sur le mois de Juin.

 Détail du parcours du samedi 25 ami à Pony-Audemer.

Nordiquement.David le Coach.

En ce dimanche ensoleillé (enfin!), plusieurs marcheurs ont participé pour le plaisir mais aussi pour une marche sportive, agréable et diversifiée au Trail des 2 Amants!

Résultats des très bonnes performances et une réelle détermination pour franchir les 14km 700 mètres du parcours valonné et en surmontant par deux fois les 2 Amants!

Félicitations à tous et plus particulièrement à Valérie pour avoir finit 1ère Féminine de la course!!!!

Résultats, 85 participants sur 14km700m:

Valérie: 2h04min (1ère Féminine et 6ème au général)

Doriane: 2h22min (entre la 15/20ème Féminine et 31ème au général)

Philippe et Isabelle : 2h26min (Isabelle 23ème Féminine, 35 et 36ème au général)

Monique: 2h27min (25ème Féminine et 37ème au général)

Martine, Béatrice et François: 2h28min (Martine et Béatrice 27 et 28ème Féminine, 41, 42, 43ème au général)

Jean-Pierre: 2h29min (44ème au génaral)

Sylvie et Christiane: 2h43min (39 et 40ème Féminine et 54 et 55ème au général)

Bien entendu, le résultat et la performance n'étaient pas le but de cette sortie, mais un aperçu chiffré de votre course est toujours intéressant.

Photos en ligne de cette évènement dans la rubrique "Echauffement + Trail des 2 Amants"

Cette semaine, programme des séances de Marche Nordique au lieux et horaires habituels (rdv stade pour le soir et forêt pour le matin)

David le Coach.

Bonjour à tous,

Compte tenu des prévisions climatiques, la séance de marche nordique de ce Vendredi 5 Avril se déroulera en intérieur dans le stade couvert Jesse Owens. Rdv à 18h15 pour tous les marcheurs.

Par ailleurs, le coach est absent du Mercredi 10 au Vendredi 12 avril inclus, les séances seront assurées par Monique et Noël (mercredi et vendredi soir 18h15 au stade) avec prêt de bâtons de marche nordique et par Slyvie et Isabelle (Jeudi matin 9h30 en forêt du Bord-Louviers, parcours sportif).

Dimanche 14 avril, Trail des 2 Amants avec un parcours de 14km Marche Nordique à 9h45, n'hésitez pas à participer à cet évènement, le coach animera une initiation sur le village (stade de Pitres), renseignements auprès de votre coach.

Nouveaux créneaux Marche Nordique: (accessible à tous les licenciés)

Mardi matin: 10h/12h à Charleval (rdv parking du cimetière)

Samedi après-midi: 15h/17h à Charleval (rdv parking du cimetière)

Lundi matin ( à partir du 15 avril): 9h45/11h30 à Vascoeuil (rdv parking de l'ancienne gare)

Nordiquement.

David le coach.